30 to 40 min recommended · 30~40분 권장Kids & teens어린이·청소년
Ages 5 to 17. Confidence, focus, and respect, plus a real reason to step away from screens.5~17세. 자신감, 집중력, 예의, 그리고 화면에서 벗어날 좋은 이유까지.
40 to 50 min recommended · 40~50분 권장Young adults청년
High school, college, and recent grads. Build a full arsenal of kicks while your body is at its strongest and most flexible.고등학생, 대학생, 사회 초년생. 몸이 가장 강하고 유연할 때 다양한 발차기 기술을 익히세요.
40 to 50 min recommended · 40~50분 권장Adults성인
A workout that doesn't feel like one. Cardio, flexibility, stress relief, and a skill you keep for life. Returning students welcome.운동 같지 않은 운동. 유산소, 유연성, 스트레스 해소, 평생 가는 기술. 다시 시작하는 분도 환영합니다.
40 min recommended · 40분 권장Seniors시니어
Gentle, low-impact sessions for balance, mobility, and leg strength, at your own pace. No jumping or contact required.균형, 유연성, 하체 근력을 위한 무리 없는 수업. 본인 속도에 맞추며 점프나 접촉은 없습니다.
40 to 50 min recommended · 40~50분 권장Cross-training크로스 트레이닝
Already train Muay Thai, kickboxing, or another art? Add kicking speed, variety, and footwork to your game. Kicking only; your striking coach keeps the hands.무에타이, 킥복싱 등 다른 무술을 하고 계신가요? 발차기 스피드, 다양성, 스텝을 더하세요. 발차기 전문이며, 손 기술은 기존 코치에게 맡깁니다.
Why not 60 minutes? · 왜 60분이 아닌가요?
Quality over quantity시간보다 집중
Most studios run 60-minute classes, but much of that hour goes to lining up, waiting for a turn, and winding down. A private lesson has none of that downtime. Every minute is hands-on training with me, so 30 to 50 focused minutes often delivers more real work than a full hour in a group class.대부분의 도장은 60분 수업을 하지만, 줄 서기, 차례 기다리기, 정리 시간에 많은 시간이 쓰입니다. 개인 레슨에는 그런 시간이 없습니다. 모든 시간이 1:1 실전 훈련이기 때문에, 집중된 30~50분이 단체 수업 60분보다 더 많은 훈련이 되는 경우가 많습니다.
Kids · 30 to 40 min어린이 · 30~40분Traditional training is demanding, and most kids aren't used to it yet. Past 40 minutes, focus fades and training stops being fun. A focused session lets them pour all their energy into every drill and finish wanting more, without burning out.전통 태권도 수련은 쉽지 않고, 대부분의 아이들에게 아직 익숙하지 않습니다. 40분이 넘어가면 집중력이 떨어지고 수련이 즐겁지 않게 됩니다. 집중된 수업으로 모든 동작에 에너지를 쏟고, 지치지 않은 채 다음 수업을 기다리게 만듭니다.
Teens & adults · 40 to 50 min청소년·성인 · 40~50분Same principle, with a little more time because older students can sustain a higher output. Every session stays intense and focused from the warm-up to the last kick.같은 원칙이지만, 나이가 있는 수강생은 더 높은 강도를 유지할 수 있어 시간을 조금 더 둡니다. 준비 운동부터 마지막 발차기까지 강도와 집중력을 유지합니다.
Why it works효과적인 이유Speed and power drop sharply with fatigue. Kicking while exhausted builds sloppy habits and raises the risk of injury. Focused, high-intensity sessions mean cleaner technique, safer training, and faster progress.스피드와 파워는 지치면 급격히 떨어집니다. 지친 상태의 발차기는 나쁜 습관을 만들고 부상 위험을 높입니다. 집중도 높은 수업이 더 정확한 기술, 더 안전한 수련, 더 빠른 성장으로 이어집니다.
